ドライノーズ が風邪の最大原因？11月12日 バイキング

11月12日放送の
バイキングでは、
1000人の風邪予防を診察指導してきた耳鼻科医の遠藤氏が教える

この季節に注意したい
風邪の予防法について紹介されていました。

内容
・ドライノーズ
・マスクのつけ方で風邪をひく確率が10倍？

名医が教える
風邪の原因はドライノーズ

暖房器具の普及などで
ドライノーズが増えている。

湿度が20%以下で
ドライノーズになりやすい

間違えているかも？
あなたの生活習慣　問題１〜６










その1
あなたの朝起きたときの習慣はどっち？

a 水を飲む
b 歯を磨く

 

正解:bの歯を磨く

寝ている間に喉や鼻の中で
雑菌が繁殖しやすいため、歯を磨くほうが良い。

 

 

その2
風邪予防に効果的な朝食は？

a スムージー
b カットりんご

 

正解:bのカットりんご

噛むことによって唾液をたくさん出して免疫を高めたり乾燥をふせぐ。
スムージーは液状のため噛まないことで唾液を出にくい。
まありんごでなくてもなんでも噛むことが大事のようですね！

 

その3
つづいては外出時の風邪予防

あなたが買うならどっちのマスク？

a ガーゼマスク
b 使い捨てマスク

 

正解:どちらでもない

 

え〜っ！？
風邪ウィルスはマスクを透過してしまう。咳やくしゃみで飛沫するウィルスは
予防できる、

マスクの正しいつけ方とは？
つけ方しだいで10倍の違いが！

1.表裏を間違えない
2.ノーズピースの針金を鼻にあてて
かたどる
3.顎までしっかる覆う

マスクを脱着する時は、
マスク部分を触らないで、
紐を触るようにする。

 

その4
帰宅後の風邪予防

a うがい薬
b 水道水

 

正解:bの水道水

うがいの効果は
殺菌消毒&粘膜の保湿

うがい薬は、
大事な菌までも殺してしまうことも。

うがい薬を使用するのは
風邪をひいてからでOK

 

水道水を口に含み左右をすすぐ、
水を入れ替え、上に向いて喉をうがい、
その時左右に頭を傾けて喉の奥の両端の雑菌もする 15秒くらいがよい

 

その5
入浴中にできる風邪予防

a 入浴剤を入れる
b 歌をうたう

正解:bの歌をうたう

歌を歌うと乾燥を防ぎわ、免疫力アップ
もちろん、入浴剤も効果はある。

 

その6
寝る前の風邪予防法

あなたは寝る時にどっちの呼吸を意識する？

a 口呼吸
b 鼻呼吸

正解:bの鼻呼吸

鼻は自分自身に備わった加湿器。
加湿器の役目がある。

最後に風邪予防に効く食べ物とは？

答え:大根

大根は。
食べる風邪薬と言われている。

番組では、この季節に旬を迎える
幻のブランド大根、梨のような味？の
那須塩原大根について紹介されていました。

鍋に入れたり、おでんに入れたり
そんなに風邪に良かったとは
知りませんでした。

風邪をひきやすい季節の変わり目、
これらを実践して元気で過ごしたいですね！

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