【ダイエット】１日２分間だけ 抗重力筋を鍛えてたるみ解消運動 [美容健康法]
土曜日いかがお過ごしでしょうか？
今朝もサタデープラスでダイエットに関する内容で
ぜひとも参考にしてみたいことが紹介されていたので
ここでシェアしておきたいと思います。
１０月１日のサタデープラスでは
たった１日２分でできる１週間でマイナス７㎝運動を
番組で紹介。
今回登場した講師の先生（名前忘れたな）によると
日本人には太っている人は実はほとんどいないのだとか。
？？？？
え？これどういう意味なのかと
気になって見ていると、
講師の先生はBMIのことを指摘しており、
太っているという定義はBMIが２５以上の場合
であり、
（BMI＝体重÷身長（m)÷身長（m））
日本人にはBMIが２５を超える人は
全体の３割程度しかいないため、
実際は７割の人が太ってはいない、
「それはたるんでいるだけ！」
らしい。
今朝もサタデープラスでダイエットに関する内容で
ぜひとも参考にしてみたいことが紹介されていたので
ここでシェアしておきたいと思います。
１０月１日のサタデープラスでは
たった１日２分でできる１週間でマイナス７㎝運動を
番組で紹介。
今回登場した講師の先生（名前忘れたな）によると
日本人には太っている人は実はほとんどいないのだとか。
？？？？
え？これどういう意味なのかと
気になって見ていると、
講師の先生はBMIのことを指摘しており、
太っているという定義はBMIが２５以上の場合
であり、
（BMI＝体重÷身長（m)÷身長（m））
日本人にはBMIが２５を超える人は
全体の３割程度しかいないため、
実際は７割の人が太ってはいない、
「それはたるんでいるだけ！」
らしい。
足の指に付け根のタコは◯◯の危険サイン？ [美容健康法]
おはようございます。
先日のサタデープラスで放送されていた
内容で「足裏の健康」について
紹介されていたのですが、
その中で「足のタコ」について
これは自分自身も当てはまることで
ちょっとビックリしたので
記事で記録しておきたいと思いました。
今回も番組内では足の裏のためだけに
フットケア外来の高山かおる先生、
東京医療保険大学の足裏専門の山下先生、
他にも複数の足裏スペシャリストが登場しておりました。
今回の要点は３つ
□ 足の付け根にできるタコ
□ 開張足
□ かかとカサカサ
□ 足の付け根にできるタコ
街頭アンケートによれば
意外と女性に足の裏にタコができている人
が多かったのですが、
何を隠そう私自身も
足の裏に指の付け根あたりに
タコがはっきりと出来ている人物であります。
タコの原因は
・靴が合っていない
・その場所に過剰な体重がのっていない
などですが、
足の裏にタコができている人、できやすい人は
ズバリ、将来「寝たきり」になるリスクが高い
危険サインのようです。
これは、タコがあることで歩行の際に痛みや煩わしさを
感じることで、膝や股関節、腰に負担が
かかやすいため。
やっぱりか！
私の場合、膝が悪いからタコができやすいか、
タコがあるから膝が悪いのか・・・
幼少の頃に膝を脱臼する１万人に１人の関節障害
になった既往歴があるため、
おそらく膝が悪いためであると思いますが、
どちらにせよ、
将来寝たきりになる可能性、
高いんだろうな〜って薄々感じていただけに
ちょっとショックでした。
□ 開張足
足のタコに合わせて、この開張足という言葉、
私自身、番組で初めて知ったですが、
開張足になると、タコができやすくなります。
開張足についてわかりやすく？説明すると
足の縦方向のアーチがなくなる状態を「扁平足」
と言うのに対し、
「開張足」は、
足の横方向のアーチがなくなる状態を
言うらしいです。
これも女性に急増中の症状で、
足の変形し、アーチがなくなった状態のため
足の小指の力が衰えていくため、
転倒のリスクが多くなります。
開張足を図で説明するとこんな感じです。
出店：http://bit.ly/2c74IdJ
開張足、タコを予防するためには・・・
ゴルフボールやそれくらいのサイズのボールを用意して
足の裏でコロコロと転がしたり、
指でつかんで持ち上げてみたりすることで
開張足を防ぎ、しっかりとしたアーチの形成
に役立つようです。
これを見て、私は即
スポーツ用品店でゴルフボールを買いに走りました（笑）
□ かかとカサカサ
最後にかかとのカサカサについて
これは私も知っていたのですが、
湿度の高い夏場でもかかとがカサカサになって
しまう人は水虫の可能性が高いようです。
いわゆる白癬菌。
これを知った番組レギュラーやモニターの女性らは
皆ドン引きしていたのですが、カサカサのかかとを出して
「私は水虫です」って言っているようでちょっと気の毒でした。
「でも水虫だったらかゆくなるはずでは？」
っていう反論があるのですが、
水虫でかゆくなるのは、最初のうちだけで、
進行すると徐々にかゆみがなくなっていくそうです。
つまり、かかとカサカサは進行した水虫である
可能性が高いといえます
水虫予防法
１日１回の足洗い
小指と薬指の間は絶対に洗う
フラフラのソープで洗う
ゴシゴシ洗いは禁止
爪の溝の周りは歯ブラシ等で優しくこする
水虫は、感染するまでに２４時間程度かかるので
１日１回洗えば予防出来るそうなので、これは
旦那にも絶対やらせたいですね！
先日のサタデープラスで放送されていた
内容で「足裏の健康」について
紹介されていたのですが、
その中で「足のタコ」について
これは自分自身も当てはまることで
ちょっとビックリしたので
記事で記録しておきたいと思いました。
今回も番組内では足の裏のためだけに
フットケア外来の高山かおる先生、
東京医療保険大学の足裏専門の山下先生、
他にも複数の足裏スペシャリストが登場しておりました。
今回の要点は３つ
□ 足の付け根にできるタコ
□ 開張足
□ かかとカサカサ
□ 足の付け根にできるタコ
街頭アンケートによれば
意外と女性に足の裏にタコができている人
が多かったのですが、
何を隠そう私自身も
足の裏に指の付け根あたりに
タコがはっきりと出来ている人物であります。
タコの原因は
・靴が合っていない
・その場所に過剰な体重がのっていない
などですが、
足の裏にタコができている人、できやすい人は
ズバリ、将来「寝たきり」になるリスクが高い
危険サインのようです。
これは、タコがあることで歩行の際に痛みや煩わしさを
感じることで、膝や股関節、腰に負担が
かかやすいため。
やっぱりか！
私の場合、膝が悪いからタコができやすいか、
タコがあるから膝が悪いのか・・・
幼少の頃に膝を脱臼する１万人に１人の関節障害
になった既往歴があるため、
おそらく膝が悪いためであると思いますが、
どちらにせよ、
将来寝たきりになる可能性、
高いんだろうな〜って薄々感じていただけに
ちょっとショックでした。
□ 開張足
足のタコに合わせて、この開張足という言葉、
私自身、番組で初めて知ったですが、
開張足になると、タコができやすくなります。
開張足についてわかりやすく？説明すると
足の縦方向のアーチがなくなる状態を「扁平足」
と言うのに対し、
「開張足」は、
足の横方向のアーチがなくなる状態を
言うらしいです。
これも女性に急増中の症状で、
足の変形し、アーチがなくなった状態のため
足の小指の力が衰えていくため、
転倒のリスクが多くなります。
開張足を図で説明するとこんな感じです。
出店：http://bit.ly/2c74IdJ
開張足、タコを予防するためには・・・
ゴルフボールやそれくらいのサイズのボールを用意して
足の裏でコロコロと転がしたり、
指でつかんで持ち上げてみたりすることで
開張足を防ぎ、しっかりとしたアーチの形成
に役立つようです。
これを見て、私は即
スポーツ用品店でゴルフボールを買いに走りました（笑）
□ かかとカサカサ
最後にかかとのカサカサについて
これは私も知っていたのですが、
湿度の高い夏場でもかかとがカサカサになって
しまう人は水虫の可能性が高いようです。
いわゆる白癬菌。
これを知った番組レギュラーやモニターの女性らは
皆ドン引きしていたのですが、カサカサのかかとを出して
「私は水虫です」って言っているようでちょっと気の毒でした。
「でも水虫だったらかゆくなるはずでは？」
っていう反論があるのですが、
水虫でかゆくなるのは、最初のうちだけで、
進行すると徐々にかゆみがなくなっていくそうです。
つまり、かかとカサカサは進行した水虫である
可能性が高いといえます
水虫予防法
１日１回の足洗い
小指と薬指の間は絶対に洗う
フラフラのソープで洗う
ゴシゴシ洗いは禁止
爪の溝の周りは歯ブラシ等で優しくこする
水虫は、感染するまでに２４時間程度かかるので
１日１回洗えば予防出来るそうなので、これは
旦那にも絶対やらせたいですね！
ダウンタウンDX ６月１８日 美人？押切もえの超ハード美容とは？ [美容健康法]
ダウンタウンDX ６月１８日 美人？押切もえの超ハード美容とは？
６月１８日（木）放送の
ダウンタウンDXで
押切もえさんの超ハード美容法が
紹介されます。
番宣では、
「そこそこ美人？の押切もえ」とか
言われたりしていますが、
普通に美人だと思うのですが・・
だってそのへんにいたら
間違いなく振り返るレベル。
１８日はその他の企画としては
スケボー癒し犬
